「iPhoneの画面が急に白黒になった…」
「どこで設定するの？元に戻せる？」
そんな不安を感じて、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
iPhoneの白黒表示は、設定からいつでも簡単に切り替え・解除ができます。
故障ではありませんし、難しい操作も必要ありません。初めての方でも、順番通り進めれば大丈夫です。
この記事では、
・iPhoneを白黒表示にする方法
・元に戻す手順
・ワンタップで切り替える便利な使い方
・白黒表示のメリット・注意点
を分かりやすく解説します。
iPhoneを白黒表示にする設定場所と最短ルート
まずは、基本となる設定場所から見ていきましょう。
設定アプリから白黒表示にする手順
- 設定 を開く
- アクセシビリティ をタップ
- 画面表示とテキストサイズ を選ぶ
- カラーフィルタ をオンにする
- グレースケール を選択
これで、iPhoneの画面が白黒表示になります。
白黒表示を元に戻す方法
元に戻したいときは、同じ手順でカラーフィルタをオフにするだけです。
「戻せなくなったらどうしよう…」と心配する必要はありません。いつでも元に戻せます。
なぜiPhoneを白黒表示にする人が増えているの？
最近、あえてiPhoneの画面を白黒表示にする人が少しずつ増えています。
一見すると不便そうに感じるかもしれませんが、実際に試してみると「思ったより使いやすい」「気持ちが落ち着く」と感じる方も多いようです。
その背景には、スマホの使いすぎを防ぎたい、目や頭を休ませたい、といった日常的な悩みがあります。
特別なアプリを入れなくても、iPhoneの設定だけで手軽に試せる点も、注目されている理由の一つです。
白黒にするとスマホの使い方はどう変わる？
画面が白黒になると、色による刺激が一気に減ります。その結果、
・SNSやニュースを何となく眺め続けてしまう時間が減る
・本当に必要な操作だけを意識して行いやすくなる
・通知やアイコンに過剰に反応しにくくなる
と感じる方が多いです。
カラフルなサムネイルや広告に引き込まれやすい方ほど、「気づいたら長時間使っていた」という状態を防ぎやすくなります。
家事・仕事・寝る前に使った時の体感
生活の中で白黒表示を取り入れると、次のような変化を感じやすくなります。
・寝る前に使っても目がチカチカしにくい
・通知が来ても必要以上に気にならない
・家事や作業の合間に、要件だけをサッと確認できる
「スマホを完全に使わないのは難しいけれど、距離感は見直したい」という方にとって、白黒表示は無理なく続けやすい方法です。
白黒表示を素早く切り替える方法
白黒表示は便利ですが、毎回設定アプリを開くのは少し手間に感じるかもしれません。そんな時は、切り替えを簡単にする方法を取り入れてみましょう。
コントロールセンターで切り替える方法
- 設定 → コントロールセンター を開く
- 色フィルタ を追加
- 画面を下にスワイプして、アイコンをワンタップ
これだけで、白黒表示のオン・オフをすぐに切り替えられます。操作がとてもシンプルなので、iPhoneにあまり慣れていない方にもおすすめです。
ショートカットアプリで切り替える方法
・ホーム画面に専用のボタンを置ける
・決まった時間帯だけ白黒にすることも可能
・頻繁に切り替えたい人向け
少し設定は必要ですが、自分の使い方に合わせて調整できるのが魅力です。最初は無理に使わず、慣れてきたら試してみても問題ありません。
どちらがおすすめ？違いを比較
| 方法 | 手軽さ | おすすめ度 |
|---|---|---|
| コントロールセンター | ◎ | 初心者向け |
| ショートカット | ○ | 慣れた人向け |
白黒表示にすると困ること・注意点
便利な白黒表示ですが、使い始める前に知っておきたい注意点もいくつかあります。あらかじめ理解しておけば、「思っていたのと違った」「失敗したかも」と感じにくくなりますので、ぜひ目を通してみてください。
写真・動画は見づらくならない？
白黒表示にすると色味が分かりにくくなります。写真の色合いを確認したい時や動画の雰囲気や色彩を楽しみたい時には、少し不便に感じるかもしれません。
ただし、この点については心配しすぎなくても大丈夫です。
写真や動画を見るときだけ一時的に白黒表示をオフにすれば、すぐ元の表示に戻せます。用途に応じて切り替えることで、不便さはほとんど感じずに済みます。
アプリや通知は見分けられる？
最初のうちは、カラフルなアイコンに慣れている分、少し戸惑うことがあります。ただ、
・アプリの配置
・アイコンの形
・文字情報
を意識するようになるため、多くの方は数日で自然と慣れていきます。
「最初だけ少し違和感があるけれど、意外と問題なかった」と感じるケースがほとんどです。
勝手に白黒になった？よくある原因と対処法
「自分では設定した覚えがないのに、急に画面が白黒になった」という相談はとても多いです。ほとんどの場合、故障ではなく設定が原因なので、落ち着いて確認してみましょう。
アクセシビリティの誤操作
設定アプリを操作しているうちに、知らない間に白黒表示がオンになってしまうことがあります。アクセシビリティ周りは項目が多いため、意図せず触れてしまうケースも少なくありません。
トリプルクリック設定が原因のケース
サイドボタンを3回素早く押すと、白黒表示に切り替わる設定になっていることがあります。ポケットの中や、片手操作の際に誤って反応してしまうこともあります。
元に戻らない時のチェックリスト
以下のポイントを、上から順番に確認してみてください。
・カラーフィルタがオンになっていないか
・ショートカットが設定されていないか
・トリプルクリックの割り当て内容
これらを一つずつ見直せば、ほとんどの場合は元のカラー表示に戻せます。慌てず確認することが大切です。
子どもに貸す時・スマホ対策として
iPhoneの白黒表示は、大人だけでなく子どもにスマホを貸す場面でも役立ちます。強い色の刺激を抑えられるため、使いすぎ対策として取り入れやすいのが特徴です。
ゲームや動画の見え方はどうなる？
白黒表示にすると、キャラクターや背景の色の楽しさが減るため、
・ゲームへの没入感が下がりやすい
・動画を長時間見続けにくくなる
といった変化が見られます。
その結果、「気づいたら何時間も見ていた」という状態を自然に防ぐ効果が期待できます。無理に制限をかけるのではなく、環境を少し変えるだけなので、子どもにとってもストレスが少ない方法です。
子どもに貸す時の注意点
子どもに貸す場合は、次のポイントを意識しておくと安心です。
・必要なときはすぐ元の表示に戻せるようにしておく
・使い終わったら必ずカラー表示に戻す習慣をつける
・写真や学習アプリを使う時は白黒を解除する
あらかじめ「このときは戻すよ」と伝えておくと、トラブルになりにくくなります。
元に戻すタイミングの目安
白黒表示は万能ではありません。次のような場面では、元のカラー表示に戻すのがおすすめです。
・写真を見たり撮ったりする時
・色の違いを確認する必要がある時
・動画やデザインを楽しみたい時
使う場面に応じて切り替えることで、白黒表示のメリットを無理なく活かせます。
iPhone白黒表示は試す価値ある？
白黒表示が向いている人の特徴
白黒表示は、次のような方に特に向いています。
・スマホの使いすぎが気になっている
・目の刺激を少しでも抑えたい
・寝る前の時間を穏やかに過ごしたい
・子どものスマホ利用が心配
すべてに当てはまらなくても、「少し試してみたい」と感じた方には十分価値があります。
失敗しない試し方
最初からずっと白黒にする必要はありません。
・夜だけ白黒表示にする
・子どもに貸すときだけ使う
・集中したい時間帯だけオンにする
といった形で、短時間から試してみてください。合わないと感じたら、すぐ元に戻せます。
気軽に試せて、いつでも戻せる。それがiPhone白黒表示の一番の魅力です。
